Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 42,36g | Prot: 111,34g | Hh: 115,78g.
Aamiainen: Сила Предков Протеин Подсолнечный, Now Foods Псиллиум. Lounas: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Брокколи, ВкусВилл Макароны Перья из Полбы. Päivällinen: Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Магнит Морковь Свежая, Лента Форель Филе . Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - p.olesya76
|