Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 66,09g | Prot: 122,51g | Hh: 135,91g.
Aamiainen: Indomart Cumi Asin, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Alfamart Telur Rebus, Mixed Salad Greens, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Lounas: Indomart Cumi Asin, SuperIndo Dada Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) . Välipalat/Muut: Alfamart Basreng Pedas, Cheesecake . lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kyykky - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - finka salsabilla p
|