|
ёмаё...
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 96,11g | Hh: 125,91g.
Aamiainen: Global Village Ананасы, Кусочки в Сиропе, Сырники Домашние, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lounas: Monin Сироп Гренадин, Эко Хлеб Хлеб Карельский, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Сметанин Сметана 15%. Päivällinen: Cofix Капучино с Сиропом. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Vita Meat Whey Protein, Vita Meat Whey Protein. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - aoidarkside
|