Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 45,91g | Prot: 113,07g | Hh: 160,02g.
Aamiainen: Dr. Oetker Kirschgrütze, Ja! Milch 3,5%, Kölln Hafer-Porridge Beere, Max Balance Sport Protein Powder Vanille. Lounas: Max Balance Sport Protein Powder Vanille, Dr. Oetker Kirschgrütze, Ja! Quark 20%, Banane. Päivällinen: Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Müllerin Art, Edeka Blattspinat TK. Välipalat/Muut: Ferrero Duplo Dark & Vanilla, Ja! Feine Salzstangen (30g), Power System Lower Carb Bar Blueberry-Cupcake. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|