Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2762 kcal
|
Rasva: 72,39g | Prot: 274,73g | Hh: 235,59g.
Aamiainen: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Lounas: Paudar Bratpulver, Satori Süß-Sauer Sauce China Art, Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Päivällinen: Lovilio Grana Padano Gerieben, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Freshona Italienische Tomaten Gehackt, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Sonnenblumenöl, Möhren, Sellerie, Knoblauch, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee, Riesling, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Dextrose. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|