|
Рецепт запеканки
1 слой - отваренная капусту минуты 3, на соцветия разобрать когда отвариваете.
Потом разложить на противень, сбрызнуть оливковым маслом.
2 слой - творог 2 пачки или 380 гр
3 слой - помидор свежий дольками и сбрызнуть все соевым соусом 50-60 гр
4 слой - сметана или 100 гр майонеза
5 слой - тертый сыр Пармезан.
Запекаете 35 мин в духовке💞
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 73,06g | Hh: 122,93g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Рыбачка Соня Кета Филе-Ломтики в Масле. Lounas: Слобода Майонез, Запеканка из Цветной Капусты, Творог (Полностью Обезжиренный), Canti Вино Красное Сухое, Базлама, Домашние Заготовки Фасоль Лобио . Päivällinen: Бульбашъ Настойка Клюквенная Лайт, Canti Вино Красное Сухое, Сыр Пармезан (Твердый), Творог (Полностью Обезжиренный), Запеканка из Цветной Капусты. Välipalat/Muut: Рыбачка Соня Кета Филе-Ломтики в Масле, Premier Of Taste Шоколад Темный 85%, Базлама, Агрокомплекс Сардельки Выселковские. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|