Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2014
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2594 kcal
|
Rasva: 152,77g | Prot: 69,58g | Hh: 240,94g.
Lounas: Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Kraft Mayo, Hard-Boiled Egg, Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Kraft Mayo, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Chicken or Turkey Pot Pie. Välipalat/Muut: PB Crave Cookie Nookie, Nutella Hazelnut Spread, Flour Tortilla, PB Crave Cookie Nookie, Nutella Hazelnut Spread, Flour Tortilla, PB Crave Cookie Nookie, Nutella Hazelnut Spread, Flour Tortilla, Blue Bell Peppermint Ice Cream. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|