Päiväkirja - moniibh, 04 helmi 23

Quero contar algo para animar aquelas pessoas que além de estar acima do peso, tem o agravante de estar com algum problema de saúde que está impossibilitando praticar atividades físicas. Desde a infância eu costumava mancar da perna esquerda após um tempo caminhando ou brincando. E assim foi por 38 anos. Mas Há 1 ano as dores no quadril e no pescoço se intensificaram e através de ressonância eu descobri que tenho 6 hérnias de disco na coluna. E o médico me disse que nós períodos de crise devo permanecer em repouso, mas após melhora, devo praticar atividade física porque a Hérnia se agrava com o sedentarismo. Então, há um mês comecei a fazer caminhada de 4 km. E como sempre, após 30 minutos caminhando, meu quadril dói muito e eu preciso desacelerar e fico mancando. Eu observava as pessoas correndo, enquanto eu caminhava, e eu pensava: como eu gostaria de poder correr, mas eu mal consigo andar😪 então, segunda feira eu vi uma idosa correndo... e ela também tinha sobrepeso. Então eu pensei: vou correr por 1 minuto e vê como minha coluna reage. Para minha surpresa, ao começar a correr,a dor no meu quadril parou. E quando eu voltei a caminhar,consegui andar por 10 minutos sem dor. Então quando a dor voltou, eu corri mais 2 minutos, e novamente a dor parou . Então no dia seguinte, eu pensei:. agora eu já sei: quando a dor vier, eu corro um pouco para descansar o quadril ( descansar enquanto corro kkk) e depois volto a caminhar. Hoje é sexta feira. E estou muito feliz porque hoje eu não caminhei. Ao invés disso eu corri por 5 km sem dor. As vezes nossa maior fraqueza pode se transformar em nossa maior força ser decidirmos enxergar tudo com a melhor perspectiva possível. Sucesso para todos nós 🦾

70,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.    Vielä jäljellä: 14,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.