Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2023
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3057 kcal
|
Rasva: 135,51g | Prot: 174,75g | Hh: 289,02g.
Aamiainen: Küp Şeker, Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Çiğ Fındık, Yer Fıstığı, Tahin Helvası, Dut Kurusu, Salatalık, Muz, Yağlı Sofralık Siyah Zeytin Doğal Salamura, Lor Peyniri, Whey Protein Bisküvi, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Päivällinen: Tahin Helvası, Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|