Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2023
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 81,17g | Prot: 101,74g | Hh: 222,49g.
Aamiainen: Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Стандарт Хлеб Дарницкий, Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо, Батон Нарезной, Сладис Столовый Подсластитель, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный. Lounas: Низкокалорийный Лимонад, Батон Нарезной, Сладис Столовый Подсластитель, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Зеленый Листовой Салат, Стандарт Хлеб Дарницкий, Суп из Свинины, Kovis Бисквитный Рулет с Шоколадным Кремом. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Красные Помидоры (Консервированные), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Жареное Яйцо, Стандарт Хлеб Дарницкий, Запеченная или Жаренная Рыба. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|