Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2023
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 61,37g | Hh: 123,03g.
Aamiainen: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Flammkuchen. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Likör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|