Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2014
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2485 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 210,25g | Hh: 328,11g.
Aamiainen: Morangos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Açaí, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Beterrabas, Rabanetes, Cenouras, Arroz Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Laranja Pêra, Contra-filé, Pepino (com Casca), Arroz Integral. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Qualitá Damasco Seco, Maçã Verde, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Clara de Ovo, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Nestlé Iogurte Grego Light, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|