Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2023
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 50,53g | Prot: 95,34g | Hh: 139,43g.
Aamiainen: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lounas: Красная Цена Сыр Российский 45%, Гречка, 0,3 порции Куриное филе в соевом соусе, Помидоры, Красная Цена Яйца Куриные С1, Хохланд Творожный Сыр, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Слобода Кетчуп. Päivällinen: Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, 0,7 порции Йогурт домашний, Финики, Простоквашино Сметана 10%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Яйца Куриные С1. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|