Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2023
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 137,37g | Prot: 95,49g | Hh: 110,58g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Шпроты, Бутерброд с Маслом и Сыром, Жареное Яйцо. Päivällinen: Сметана 20%, Global Village Варенье Бруснично-Апельсиновое с Пряностями, Банан. Välipalat/Muut: Сыр Голландский, Чай с Сахаром, Куриный Рулет, Шакшука. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sergey Bocharov
|