|
Неделю не взвешивалась,а тут на тебе еще минус 3.5 кг.До этого 3 недели топталась 130-131кг.Итог почти за месяц 7кг.Конрольное взвешивание 10февраля.Хотя этих 7 кг незамечаю.Хотя муж сказал живот меньше стал
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 105,83g | Hh: 208,36g.
Aamiainen: Владхлеб Сушка Челночок, Мёд, Творог 9%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Слабое Кофе с Сахаром, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу, Владхлеб Сушка Челночок. Päivällinen: Владхлеб Сушка Челночок, Слабое Кофе с Сахаром, Суп Куриный с Картофелем, Русское Море Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Русское Море Форель Слабосолёная, Папа Может Ветчина , Хохланд Творожный Сыр, Абсолют Батон Особый. lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|