Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2014
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 31,60g | Prot: 84,26g | Hh: 207,34g.
Aamiainen: Dia Yogur Batido Descremado Sabor Manzana, Café con Leche Descremada, Arcor Mermelada Frutilla Light, Pan Integral. Lounas: Banano, Felfort Chocolate sin Azúcar Agregado, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Verduras Mixtas. Päivällinen: Tortillas de Papa, Brócoli, Merluza. Välipalat/Muut: Arcor Turrón de Maní, Granix Copos de Maiz, Durazno, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|