Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2023
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
899 kcal
|
Rasva: 19,70g | Prot: 69,64g | Hh: 112,03g.
Aamiainen: Telur Orak-Arik. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tuna. Päivällinen: Ikan Tuna, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pisang Mas, Flimty Flimty Blackcurrant. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosaaltamira
|