Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 77,03g | Hh: 104,68g.
Aamiainen: Aldi Sainte Maure Ziegenrolle, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Hähnchen Innenfilet, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Ei. Päivällinen: Birnen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Normaler Kaffee, Eierlikör. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 40 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|