Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2023
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 103,54g | Prot: 109,34g | Hh: 180,24g.
Aamiainen: Fried Egg, Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee. Lounas: Tortellini Pasta with Cheese Filling, Chunky Chicken Soup (Canned). Päivällinen: Olive Oil, Brussels Sprouts, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Outback Steakhouse Ribeye (10 oz). Välipalat/Muut: Lindt 85% Dark Chocolate, Water, Sweet Leaf Liquid Stevia, Lemon Juice, Great Value Omega-3 Trail Mix. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Rebounding - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Moves like Jagger
|