Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 69,53g | Prot: 214,10g | Hh: 373,05g.
Aamiainen: Naked Nutrition Naked Casein, Kroger Old Fashioned Oatmeal, NuGo Dark Chocolate Almond Bar, NuGo Dark Chocolate Almond Bar, Good Health Natural Foods Organic Popcorn, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Naturade Vegan Smart All-in-One Nutritional Shake, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Aldi Eggs, Pancake Syrup, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls. Päivällinen: Great Value Egg, Great Value Cod Fillet, Northern Catch Sardines in Spring Water, Taylor Farms Organic Baby Spring Mix, Goya Chick Peas, Dole Portobello Mushroom Caps, Bell Peppers. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, NuGo Dark Chocolate Almond Bar. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|