Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2014
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2769 kcal
|
Rasva: 99,33g | Prot: 163,51g | Hh: 293,15g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lounas: Eierlikör, Vanilleeis, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot. Päivällinen: Meine Metzgerei Lyoner, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Weiss Magenbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Weiss Magenbrot , Bodylab24 Protein Bar, Chio PopCorners Sea Salt, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Farmer Studentenfutter Classic. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|