Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 50,42g | Prot: 91,67g | Hh: 194,18g.
Aamiainen: Обок Соевый Соус, Вареное Яйцо, Halloren Royal Mints, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Гринагро Молоко 2,5%, Кофе, Hame Паштет из Тунца, Ремесленный Хлеб Хлеб на Закваске. Lounas: Шампиньоны Двуспоровый Острые, Ваби Саби Битые Огурцы, Котлеты из Говядины, Ризотто с Грибами. Päivällinen: Малиновое Варенье, Деревенька Йогурт Греческий Традиционный. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба на лыжах - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YaroslavSG
|