Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 73,85g | Prot: 86,15g | Hh: 182,90g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: カツ丼, 味噌汁, カボチャの煮物. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 香月堂 厚切りバウムクーヘン. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|