|
смотрю дневники девочек, да и вообще люблю совсем худеньких.. но правильно худеньких,скажем так генетически худеньких..но каждый раз когда вижу цифры которые пишут девочки-44,43,40 кг.. я не понимаю как такое может быть.. - я скорее мясная чем жирная.. но и лишнее тоже есть. как наверное у любой женщины в тридцать, недавно оставившей фитнес, что бы стать мамой. но боже мой я никогда не весила мало... - в 9 классе я весила 57 кг .. мне тогда это не показалось большим весом .. а сейчас я понимаю, что это было прилично, и тонкостью профиля я никогда не отличалась.. а так хочется тонкой талии и ляжек... ну или хотя бы гармоничности фигуры- пропорции нужны правильные. но маленькое расстояние между тазовыми костями и нижними ребрами порой заставляло меня мечтать о хирургии и удалении тех самых пресловутых нижних ребер ...но я мечтала.. и только - и продолжала закачивать пресс под присмотром тренера у которого были другие планы на мою талию. но теперь я сама тренер .. и хочу заняться пропорциями)))
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 159,92g | Hh: 28,76g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Азбука Вкуса Филе Куриное Отварное, Сыр Российский, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Вареное Яйцо, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Lounas: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|