Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 76,66g | Prot: 119,55g | Hh: 175,96g.
Aamiainen: Ja! Milch 3,5%, Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Max Balance Sport Protein Powder Vanille, Kölln Hafer-Porridge Beere. Lounas: Rote Paprika, Spiegelei ohne Fett, Roggenmischbrot. Päivällinen: Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Banane, Ja! Quark 20%. Välipalat/Muut: funny-frisch Donuts Erdnuss Karamell Style, Layenberger High Protein 3K Bar Kokos Vanille Mandel, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|