Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 40,74g | Prot: 48,80g | Hh: 130,62g.
Lounas: Dendeng Sapi, Tempe Orek, Sawi Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tempe Orek, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sayur Asem, Pisang. Välipalat/Muut: Tora Bika Creamy Latte, Telur, MEG Keju Serbaguna, Quaker Instant Oatmeal Grain. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyDyas08
|