Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 66,72g | Prot: 113,45g | Hh: 172,24g.
Aamiainen: Люди Любят Фриттата с Овощами, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Alpro Barista Coconut, Smart Хлопья Овсяные. Lounas: Цветная Капуста, не Молоко Миндальное Молоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Свекла Вареная, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо, Помидоры, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Narmak Сухое Кокосовое Молоко, SUPPTRUE Соевый Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Станция Молочная Кефир 1%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Люди Любят Крем-Суп Сливочный с Цыплёнком , Люди Любят Багет Классический. Välipalat/Muut: Alpro Barista Coconut, Голден Яблоко. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|