Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 31,28g | Prot: 90,83g | Hh: 112,16g.
Aamiainen: Alnatura Hafermilch, Kaffee, Grapefruit. Lounas: Elite High Protein Pudding Schokolade , Taste Of Asia Rotes Thai Curry. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Kochschinken, Aldi Körniger Frischkäse, Knäckebrot. Välipalat/Muut: Kräutertee. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|