|
Начала 12 недельный курс похудения. Планирую как минимум сбросить 10% от изначального веса-8.5 кг. Максимум делаемого -15кг. За 4 месяца. Т.е. цель к своему др ( 30 апреля) весить 70 кг. Удачи мне !!!
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 59,17g | Prot: 94,09g | Hh: 104,39g.
Aamiainen: Мёд, Богдаша Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lounas: Пятерочка Апельсин, Уха из Семги. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Красный Лук, Капуста Белокочанная, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Морковь, Печень Свиная. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Смешанные Орехи. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|