|
Итоги 5-ого месяца: по факту весь январь был пропущен из-за новогодней лени и гайморита. Но что имеем, то имеем. За месяц - 2 кг. За 5 месяцев - 9.6. Вторая цель 75-70 достигнута, сегодня меняю ник🙂наконец то. 🎉🎉🎉И да, я теперь девушка 60 +, а не 70 с хвостиком 😁😃😃😃
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 37,62g | Hh: 181,58g.
Aamiainen: Epos Йогурт, Суп Куриный с Вермишелью, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Сладуница Жена Самурая, Essen Конфета Даежь, Суп Куриный с Вермишелью, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сырок Творожный Белый Шоколад и Кокос, Чебаркульский Молочный Завод Сырок Творожный с Ванилином, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|