Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2014
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2229 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 143,13g | Hh: 253,34g.
Lounas: Viva Vital Geflügelsalami, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Honig, Sesambrötchen, Hefezopf, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht. Päivällinen: Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Royal Flavour, Atlantic Premium Schollenfilet, Eigelb, Knorr Helle Soße, Zwiebeln, REWE Blattspinat. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Griesinger Nusszopf. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 46 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|