Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 105,29g | Prot: 75,28g | Hh: 274,64g.
Aamiainen: Вода, Савушкин Продукт Творог 5%, Счастливое Детство Молоко 1,5%, ВкусВилл Семена Чиа, Золотая Пашня Геркулес, Авида Кефир 1%. Lounas: Магнит Банан, Счастливое Детство Молоко 1,5%, Овощное рагу, Господарь Профитроли с Творожным Кремом. Päivällinen: Авида Кефир 1%, Рот Фронт Птичье Молоко, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Каждый День Цветочный Мед, Золотая Пашня Геркулес, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. Välipalat/Muut: Вода, Капуста, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Лента Яблоко, Счастливое Детство Молоко 1,5%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Голден Яблоко , Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Золотая Пашня Геркулес. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|