|
начала марафон! теперь буду активна тут! поддержите меня🤗
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 63,71g | Hh: 189,83g.
Aamiainen: Му-Му Бутерброд с Помидором, Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Самарский Бкк Хлеб Боярский, Борщ с Курицей. Päivällinen: Рис Отварной, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Välipalat/Muut: Попкорн с Маслом, Кофе с Молоком, Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Финик, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DarsiShad
|