Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 99,27g | Hh: 218,45g.
Lounas: Lotus Speculoospasta, Bresaola, Volkoren Brood. Päivällinen: Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kalfsgebraad. Välipalat/Muut: Botertaart, Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|