Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2023
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 95,35g | Hh: 96,98g.
Lounas: Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Castanha de Caju, Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Catupiry Cream Cheese , Salmão. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ismene.barcelos
|