Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 120,78g | Hh: 226,20g.
Aamiainen: Dimsum, Arem-arem, Lactona Susu Skim Bubuk, Buah Pir. Lounas: Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Pepes Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Panggang, Pempek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Tiwul. Välipalat/Muut: Lactona Susu Skim Bubuk. lisää...
|
|
5779 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 10 tuntia, Cardio - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|