Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 42,91g | Prot: 66,60g | Hh: 171,09g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Jagung Rebus. Lounas: Soto Ayam, Bawang Bombay, Bawang Putih, Sawi, Telur Dadar, Bihun (Dimasak). Päivällinen: Pindang Patin, Shirataki Nasi, Bubur Kacang Hijau. Välipalat/Muut: Kue Nagasari, Salak. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
workout - 5 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|