Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2023
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 69,65g | Hh: 208,30g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: 別寅 ごぼう天, イワシフライ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンプレミアム ごはん, 味噌汁. Välipalat/Muut: キリンビール 本麒麟, 明治 十勝カマンベール (15g), 香月堂 厚切りバウムクーヘン, ロッテ クランキー. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|