Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 91,77g | Hh: 142,79g.
Aamiainen: Бежин Луг Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе на Пару, Макароны Отварные. Päivällinen: Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Пару. Välipalat/Muut: Бежин Луг Кефир 2,5%, Бежин Луг Йогурт с Клубникой , Фундук, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekameruna2022
|