Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 125,83g | Hh: 137,19g.
Aamiainen: Капустный, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное. Lounas: Кальве Майонез Легкий, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Вареная, Фасолевый салат. Päivällinen: Мандарины, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Кальве Майонез Легкий, Фасолевый салат. Välipalat/Muut: Ветчина, Хлебодар Хлеб Урожайный, Любимое Молоко Кефир 2,5%, Цикорий, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina-kurnysh
|