Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2014
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 48,19g | Prot: 127,45g | Hh: 193,47g.
Aamiainen: Egg, Flora Pro-Activ Light Spread, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Mighty Soft English Muffins, Kraft Singles 97% Fat Free, Don Shaved Honey Roasted Leg Ham. Lounas: Lean Cuisine Beef Penang Curry. Päivällinen: Mangos, Broccoli , Red Hot Chilli Peppers , Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Pumpkin (from Fresh), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Bar Double Chocolate Chunk. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|