Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3904 kcal
|
Rasva: 166,98g | Prot: 194,82g | Hh: 400,17g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Müller Milchreis High Protein Vanille, Arla Skyr mit Erdbeere . Lounas: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Päivällinen: Milram Frühlingsquark Leicht, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Fin Carré Weisse Ganze Mandel, Kinder Milchschnitte, Hohes C Plus Eisen, Arla Skyr Vanille , Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|