Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2014
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 86,51g | Hh: 219,75g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Vitalis Knusper Honeys, REWE Beste Wahl Delikatess Geflügel-Salami. Lounas: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Rasting Hähnchenfleisch in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Milbona Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Plätzchen, Bifi Salami, Mineralwasser, Meßmer Früchtetee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasser, Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Monarc Marmorkuchen. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|