|
Comment re weight loss, I did not actually weigh in on 19th, just the site had reset my weight so I adjusted it. My weight loss is over a week not 2 days!
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 34,64g | Prot: 65,75g | Hh: 154,93g.
Aamiainen: Extra Fruity Muesli, Tea with Semi-Skimmed Milk, Unsweetened Almond Milk. Lounas: Bananas, Little Gem Lettuce, Wholemeal Pitta Bread, Roasted Red Pepper Hummus, cherry tomato, sliced onion, cucumber. Päivällinen: Gravy Granules, Cabbage (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Swede, Cooked Carrots, Onions, Pork Roast (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Plum, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Herbal Tea. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|