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Glück gehabt diese Woche war nur einmal bei Tranig,auch sonst nicht viel gemacht.
Knie haben gestreikt,wird langsam wieder besser.Das Wetter bei uns ist auch nicht berauschend viel Regen Aber was Solls kann nur besser werden.und vielleicht schaffe ich es doch noch bis zum Jahresende auf 120 kg zu kommen.
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123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2054 kcal
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Rasva: 90,01g | Prot: 92,63g | Hh: 213,06g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, Vollkornbrot, Gut & Günstig Kräuter Quark. Lounas: Gutfleisch Sauerfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bellasan Pflanzen Creme. Päivällinen: Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Eifel Bauern-Sülze. Välipalat/Muut: Äpfel, Lord Nelson Earl Grey, Orangen, Mineralwasser. lisää...
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3629 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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