Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 99,54g | Hh: 130,91g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Pão com Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Jiló Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas. Päivällinen: Ovo, Quiabada, Abóbora Cabotia, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Abacate, Banana Prata, Banana Prata, Brasfrut Polpa de Açaí. lisää...
|
|
4174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patrícia@31
|