Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2014
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 90,74g | Hh: 280,73g.
Aamiainen: Nabisco Clube Social Integral, Nabisco Clube Social Integral, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Lounas: Ovo Frito, Royal Gelatina Cereja, Suco de Laranja Natural, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Sadia Peito de Peru Light, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Fiore Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Välipalat/Muut: Maçã, Club Social Integral, Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brandão51
|