|
I had been doing so well and now I'm creeping back up again. had all intentions of beginning working out but haven't because of holiday meet ups with my family and a 7 month old girl. ready to get my body back!
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
580 kcal
|
Rasva: 29,50g | Prot: 28,00g | Hh: 57,00g.
Aamiainen: Land O'Lakes Salted Butter, Nature's Own Light Wheat Bread. Lounas: Trader Joe's Fettucine Alfredo with Grilled Chicken. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|