Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2014
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 289,55g | Hh: 97,72g.
Aamiainen: Myprotein Omega 3 Liquid, Wasa Rustikal, Kania Der Leichte Tomaten Ketchup, Gutfried Puten Schinken, Mühlen Gold Vollkorn Knäckebrot (7g). Lounas: Be Light Körniger Frischkäse, GN Laboratories Gold Beef Protein, Almare Regenbogen Forellenfilets. Päivällinen: Kania Der Leichte Tomaten Ketchup, Wasa Rustikal, Myprotein Omega 3 Liquid, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: IronMaxx Zenith, TNT Basic Four, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Butch3. lisää...
|
|
3465 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|