Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2023
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 20,09g | Prot: 126,64g | Hh: 39,45g.
Aamiainen: Kokt Ägg. Lounas: ICA Gott Liv Ekologisk Sojafärs, Kokt Ägg. Päivällinen: Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Royal Greenland Räkor med Skal, Blåbär, Larsa Grekisk Yoghurt 0%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Efter provat 1 av 3 proteindagar pga att jag stått stilla på vågen läste jag av någon att detta skulle sätta fart på kroppen och inte trodde jag det skulle funka men tydligen. Äta endast 100 gram protein 4 gånger om dagen spännande att se på fredag om det är mer minus. kommande veckor ska man köra en sådan dag i veckan.
07 helmi 23 jäseneltä: Missty81
|
Exempel:
Frukost :1 koktägg , kvarg
Lunch :kycklingfilé med vitlökssås gjord på kvarg alt fisk.
Mellanmål: kvarg eller koktägg.
Middag: lax eller räkor.
Protein mättar ju väldigt bra har inre gått hungrig.
08 helmi 23 jäseneltä: Missty81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|